| Titre : |
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement) |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
CUNGI Charly, Auteur ; Serge Limousin, Auteur |
| Editeur : |
Retz, 2020 |
| Collection : |
Savoirs pratiques |
| Description : |
1 vol. (176 p.) |
| Présentation : |
couv. ill. en couleurs, illustrations en noir et blanc |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN : |
978-2-7256-3856-0 |
| Prix : |
24,60 EUR |
| Note générale : |
Bibliographie
Index
30 fichiers audio à télécharger sur le site de l'éditeur |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
relaxation |
| Index. décimale : |
158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité |
| Résumé : |
Un guide pratique qui aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. |
| Nature du document : |
Livre |
| Genre : |
guide |
| Thème de fiction : |
angoisse/comportement/émotions |
Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement) [texte imprimé] / CUNGI Charly, Auteur ; Serge Limousin, Auteur . - Retz, 2020 . - 1 vol. (176 p.) : couv. ill. en couleurs, illustrations en noir et blanc ; 23 cm. - ( Savoirs pratiques) . ISBN : 978-2-7256-3856-0 : 24,60 EUR Bibliographie
Index
30 fichiers audio à télécharger sur le site de l'éditeur Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
relaxation |
| Index. décimale : |
158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité |
| Résumé : |
Un guide pratique qui aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien.
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. |
| Nature du document : |
Livre |
| Genre : |
guide |
| Thème de fiction : |
angoisse/comportement/émotions |
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