SAVOIR GERER SON STRESS / CUNGI Charly / Retz (1998)

Public ISBD Titre : SAVOIR GERER SON STRESS Type de document : texte imprimé Auteurs : CUNGI Charly Editeur : Retz, 1998 Collection : Savoir communiquer Description : 192 p. ISBN/ISSN : 978-2-7256-1958-3 Note générale : Bibliogr. Descripteurs : emploi du temps pensée relaxation stress Mots-clés : émotivité  hygiène de vie Index. décimale : 158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité Résumé : Le stress est essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress peut avoir des conséquences extrêmement néfastes. Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique se présente comme un outil d'autoformation pour apprendre à gérer son stress. Pour y parvenir, il propose exemples, exercices et conseils pour savoir : - comment agit le stress en général, - comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en positivant, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace... - comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie et apprenant à prendre du recul pour se fixer des priorités de vie. Nature du document : Livre SAVOIR GERER SON STRESS [texte imprimé] / CUNGI Charly . - Retz, 1998 . - 192 p.. - (Savoir communiquer) . ISBN : 978-2-7256-1958-3 Bibliogr. Descripteurs : emploi du temps pensée relaxation stress Mots-clés : émotivité  hygiène de vie Index. décimale : 158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité Résumé : Le stress est essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress peut avoir des conséquences extrêmement néfastes. Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique se présente comme un outil d'autoformation pour apprendre à gérer son stress. Pour y parvenir, il propose exemples, exercices et conseils pour savoir : - comment agit le stress en général, - comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en positivant, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace... - comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie et apprenant à prendre du recul pour se fixer des priorités de vie. Nature du document : Livre

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016310	158.1 CUN	livre	Centre de ressources-EC29	100 Psychologie / Philosophie	Disponible

Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement) / CUNGI Charly ; Serge Limousin / Retz (2020)

Public ISBD Titre : Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement) Type de document : texte imprimé Auteurs : CUNGI Charly, Auteur ; Serge Limousin, Auteur Editeur : Retz, 2020 Collection : Savoirs pratiques Description : 1 vol. (176 p.) Présentation : couv. ill. en couleurs, illustrations en noir et blanc Format : 23 cm ISBN/ISSN : 978-2-7256-3856-0 Prix : 24,60 EUR Note générale : Bibliographie Index 30 fichiers audio à télécharger sur le site de l'éditeur Langues : Français (fre) Mots-clés : relaxation Index. décimale : 158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité Résumé : Un guide pratique qui aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien. Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Nature du document : Livre Genre : guide Thème de fiction : angoisse/comportement/émotions Savoir se relaxer en choisissant sa méthode (+ téléchargement) [texte imprimé] / CUNGI Charly, Auteur ; Serge Limousin, Auteur . - Retz, 2020 . - 1 vol. (176 p.) : couv. ill. en couleurs, illustrations en noir et blanc ; 23 cm. - (Savoirs pratiques) . ISBN : 978-2-7256-3856-0 : 24,60 EUR Bibliographie Index 30 fichiers audio à télécharger sur le site de l'éditeur Langues : Français (fre) Mots-clés : relaxation Index. décimale : 158.1 Analyse, développement, amélioration de la personnalité Résumé : Un guide pratique qui aide à définir ses besoins et à mettre en œuvre des solutions simples et très efficaces au quotidien. Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Nature du document : Livre Genre : guide Thème de fiction : angoisse/comportement/émotions

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023378	158.1 CUN	livre	Centre de ressources-EC29	100 Psychologie / Philosophie	Disponible