SAVOIR GERER SON STRESS

• Auteur : CUNGI Charly
• • Editeur : Retz 1998
  • Collection : Savoir communiquer
  • ISBN/ISSN : 978-2-7256-1958-3
  • Format : 192 p.
• • Nature du document : Livre
  • Note générale : Bibliogr.
  • Résumé :

    Le stress est essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress peut avoir des conséquences extrêmement néfastes. Fondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique se présente comme un outil d'autoformation pour apprendre à gérer son stress. Pour y parvenir, il propose exemples, exercices et conseils pour savoir :
    - comment agit le stress en général,
    - comment agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, en modifiant ses habitudes de pensée, en positivant, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace...
    - comment mener une vie sans stress excessif : en adoptant une meilleure hygiène de vie et apprenant à prendre du recul pour se fixer des priorités de vie.

• • Descripteurs : emploi du temps pensée relaxation stress
  • Mots-clés : émotivité / hygiène de vie
  • Index. décimale : 158.1 (Analyse, développement, amélioration de la personnalité)